Vol.1 你好，万事开头难，我们是百岁青年 - 百岁青年

<h2>💥 节目简介：</h2>两个35岁+的“朋克养生博主”探索如何把自己活得更健康、更自在，也更持久。我们用亲身体验去拆解生活方式：从运动、饮食到心态和人际关系。每一期都是一次轻松的对话，一点小启发，也是一段陪伴。「快乐百岁」可能并不难，但需要从好好照顾自己开始🫂<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FieuZRRSX_4ZQnGz0kkQ961XMv_4.png"/></figure>🔍 找到我们🔴 📖 野生佩妮｜Penny （PennyWang）🔴 📖 老公的周末- Hubbies' (495849946)🙇 告诉我们你们想要听的话题；我们会一一回复<h2>💥 EP1</h2>欢迎来到《百岁青年》的第一集，我们终于上线啦。 这期主要就是—— 跟你打个招呼，聊聊我们最近在忙（卷）什么运动。在运动这件事上，我们都是十足的体验派，这一期我们聊了最近特别上头的一些运动： 力量训练、跑步、功能性训练，还有板式网球、瑜伽，以及这些运动最近给我们的生活带来了什么变化。一分训练，九分生活。我们也聊了一些有趣的生活习惯：晒背养生、喝水、真诚沟通的能力、还有我们俩都绕不过去的睡眠困境。 （因此也顺便预告一下：下一期我们会深聊——缺失的睡眠01:30 晒背的奥妙04:35 活到100岁07:35 功能性训练10:40 板式网球13:12 跑步16:40 讨厌跑步20:10 瑜伽 25:55 吐在健身房里27:35 有氧训练35:50 关于喝水41:05 以熬夜为荣 47:05 有效沟通53:00 Guilty Pleasure的管理56:10 有氧耐力 VO2 Max  <h2>这一期歌单也是精心挑选（😅生搬硬凑）</h2>🔴 克拉里斯-平凡...