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<p>推荐语：你是否有过“因为痛苦莫名爽快”的时刻？是否总在压力下反复咀嚼痛苦，甚至习惯性自我伤害？这期播客赤裸剖析了“痛苦成瘾”的心理真相：我们为何沉迷痛苦却不自救？从肉体自虐到精神内耗，从职场忍耐到情感依赖，主播用亲身经历+犀利观点，揭穿“痛苦舒适区”的谎言。听完你会明白：你不是需要痛苦，你只是习惯了逃避改变。</p><p>时间线：</p><p>00:02“抠手到出血：肉体痛苦是精神慰藉”高中压力下抠手至出血的成瘾行为，剖析“疼却爽”的心理机制——通过肉体痛苦转移焦虑，获得短暂掌控感。</p><p>05:32<strong>“祥林嫂式嚼苦难：痛苦是她的舒适剧本”</strong><br>讨论有人反复诉说过去苦难，实则是寻求外部安慰+纵向对比（“现在总比过去好”），本质是逃避面对现实问题。</p><p>09:27<strong>“为什么家暴受害者不走？因为痛苦才是她的安全。</strong>人恐惧不确定性，即使痛苦但熟悉的环境也比未知的“好变化”更让人安心。</p><p>11:04<strong>“周六加班取消反而难受？习惯痛苦比突破舒服”</strong><br>真实案例：老员工长期周六加班，即便取消后仍自发到岗——习惯痛苦节奏后，改变反而引发不安。</p><p>31:56<strong>“短剧毒害：女性为何沉迷‘被拯救’叙事？</strong><br>延伸讨论短剧如何强化女性“客体化”，让人潜意识接受“弱小-被拯救”模式，陷入精神痛苦成瘾。</p><p>27:05<strong>“真正的独立：有多元关系线，而非断联”</strong><br></p><h2>主播：</h2><p>菲凡：知乎30万关注，知乎2023年度新知答主，职场书《成事的底气作者》</p><p>Echo（小丹）：上海医药猎头合伙人，前500强人力资源经理，面试/转行/职业规划咨询师</p><p>-互动联系-</p><p>听友群加微信： feifanshuo100</p><p>菲凡小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5ad83a2711be106a0828bde0">菲凡</a></p><p>Echo小红书/抖音：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5b82a...