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<p>桂满金秋，又到了换季的季节。你是否饱受花粉过敏的困扰？你是否季节更替皮肤过敏？炎症，一个经久不衰的热门话题，这次我们打算重拳出击，上点干货。继上次《我们为什么吃（太多）》后，又一次请到了《A Silent Fire：炎症、饮食和疾病的故事》一书的编辑小知儿，与我们共同探讨炎症相关的各种观点。炎症不仅是免疫系统的反应，更是与我们日常饮食和生活方式息息相关。本次我们讨论了隐性与显性炎症的不同，以及如何通过合理的饮食、规律的作息来预防和缓解炎症。对于普通听众而言，理解炎症的本质和影响有助于改善健康，避免潜在疾病。<strong><br>PS：有些观点比较新颖，仅供参考，还请遵循科学专业的方法</strong></p><p><strong>【</strong>本期主播】</p><p>娜姐（全网ID：佛系娜姐）</p><p>克林（全网ID：小克林儿）</p><p>Lee （全网ID：快乐男孩Lee）</p><p><strong>【本期嘉宾】小知儿、王福</strong></p><p><strong>【主题策划】</strong>Lee</p><p><strong>【后期制作】</strong>Lee</p><p><strong>【录制地点】</strong>线上</p><p><strong>>>> 收听时间轴戳一戳👇🏻</strong></p><p>00:00:00 炎症与健康生活方式</p><p>00:07:36 炎症与免疫系统的科学探索</p><p>00:14:16 饮食与健康：从肠胃炎到糖化脸的影响</p><p>00:16:51 饮食作息与炎症关系探讨</p><p>00:22:45 蔬菜与保健品：营养与微生物环境的平衡</p><p>00:28:01 通过饮食与运动控制血糖，改善健康状况</p><p>00:38:05 饮食与炎症：慢病、抑郁症的关联及健康饮食之道</p><p>00:56:43 压力管理与身心健康的重要性</p><p>01:05:49减重与健康：探讨生活方式对身体的影响</p><p><strong>【互动联系】</strong></p><p>收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索“开放麦”；荔枝、微博，请搜索“开放麦openmic”</p><p>微信公众号：开放麦播客 （ID：openm...