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<p>打翻的咖啡、爱人的一句话、来自老板的一条消息提醒，都会变成压倒我们的那一根稻草，让我们崩溃地想逃跑想发疯想大吼大叫想痛哭流涕...而崩溃不是软弱，可能只是系统过载的信号。</p><p>这期不是鸡汤，是分享我们在崩溃后如何调整预期、设置边界、寻求支持（哪怕只是一点点），在生活的废墟上一点点重建秩序与内心的韧性，在压力面前允许自己的脆弱与无奈。</p><p>成年人的崩溃是很正常的，糟糕的事情本身不是最让人崩溃的，让人崩溃的是我们因此产生的很多灾难化想法和负面评价。</p><p>生活可能永远没办法顺风顺水，我们每天都可能遇到各种各样的压力事件，希望我们的这次分享可以让大家增添一些面对崩溃时刻的勇气和力量～</p><p><strong>🎁献给所有在生活中负重前行的你！</strong></p><p>⏰时间轴</p><p>00:27我们都崩溃了，你并不是唯一一个与负面情绪做斗争的人</p><p>01:23Momo的崩溃：“刚入职一个月我就想逃”</p><p>02:25我崩溃到焦虑失眠，再次开始心理咨询</p><p>03:25老板半夜发20+条消息给我，我却只想熬夜不看手机</p><p>05:37接到更好的offer，让我跳槽时我更崩溃了</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fpux90IQbB8NY1-ryYlw-7pDT-ws.png"/></figure><p>08:49伴侣的安慰，听起来像刺耳的阴阳怪气</p><p>09:31 Phoebe的崩溃“设计师一句话让我的恐慌症发作”</p><p>10:31手抖心慌，但是“我要拉着设计师和客户一起死”</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhtTCYsF212_mGhGMGBszV--JC9B.png"/></figure><p>11:09 成年人的崩溃像风干的腊肉</p><p>11:35 崩溃之后袭击我的是我对自己的责备</p><p>12:17 反问自己是不是真的是我不行</p><p>15:27怎么判断好压力还是坏压力</p><p>16:12 在波动中回调，在崩溃中反脆弱</p><p>18:21好的压力是有目标和方向的推你向前</p><p>19:25坏的压力没有尽头，找不到方向和目标</p><p>20:32...