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<p>主播有话说：</p><p>这期播客是我们四位ladies利用午休时间进行的一次“云录制”，畅聊各自独特的午休方式与心得。</p><p>苏苏主张“一个人的午餐”独处充电，爱玛在市中心的公园当“野生导游”，大宝看同事抢沙发午睡，打开新世界，玛丽珠则吐槽了互联网公司的“电子榨菜”文化和反人性的“午餐会”。</p><p>饭搭子是情报网还是社交负担？午休时间如何抵抗老板“征用”？从独自看书到跨部门联络感情，再到熄灯行军床的震惊体验... 本期深入探讨午休对职场能量、信息获取和生活幸福感的意义，分享如何在高强度工作中“偷”回属于自己的20分钟喘息空间。</p><p><strong>00:00</strong> 苏苏灵魂拷问 ➔ 「凭什么必须是我跟着老板的时间走？」<br> <strong>03:12</strong> <em>“大家都是如何安排午休时间的？”</em><br> <strong>07:20</strong> 午餐选择战 ➔ <em>“食堂派VS探店党？你有固定饭搭子吗？”</em><br> <strong>09:56</strong> 边界感挑战 ➔ <em>“独自看书遇同事邀饭，该拒绝吗？”</em><br> <strong>13:43</strong> 饭搭子暗流 ➔ <em>“午间闲聊真是职场情报站吗？”</em><br> <strong>14:42</strong> 扎心假设 ➔ <em>“饭搭子离职=你也要走？”</em><br> <strong>23:00</strong> 职场生存术 ➔ <em>“公司动荡期，饭搭子能救命吗？”</em><br> <strong>27:18</strong> 理想午休PK ➔ <em>“你心中最治愈VS最崩溃的午休场景？”</em><br> <strong>30:02</strong> 午餐会控诉 ➔ <em>“中餐外卖配PPT会议是当代酷刑吗？”</em><br> <strong>33:08</strong> 养生派VS躺平派 ➔ <em>“饭后散步VS倒头就睡，谁更科学？”</em><br> <strong>42:51</strong> 给新人的锦囊 ➔ <em>“忙到没时间午休怎么办？”</em><br> <strong>44:11</strong> 终极反击提案 ➔ <em>“如何拒绝老板的午休侵占？”...