谁来定义人生意义？纳瓦尔：世界本无意义，学会观察自我，在真相中获得自在。

<ul> <li>00:00 <strong>生命本无意义</strong>：</li></ul><blockquote>认清世界并无预设意义，主动定义属于自己的人生方向。</blockquote><ul> <li>01:38 <strong>欲望是痛苦契约</strong>：</li></ul><blockquote>每一份欲望都是未达成的焦虑，学会做减法方能寻回平静。</blockquote><ul> <li>03:15 <strong>观察自我的意识</strong>：</li></ul><blockquote>像旁观者一样审视内心思绪，剥离小我干扰以看清真相。</blockquote><ul> <li>05:02 <strong>在真相中获自在</strong>：</li></ul><blockquote>痛苦往往源于否定现实，接纳事物的本来面貌是自由开端。</blockquote><ul> <li>06:40 <strong>构建个人操作系统</strong>：</li></ul><blockquote>拒绝盲从大众的价值观，通过独立思考建立人生底层逻辑。</blockquote>