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<p>最近的聊天，总会不知不觉滑到一个话题——“再过一阵我就30了”。</p><p>它听起来不吓人，可总是伴随着一些不容忽视的细节：体检报告上第一次出现的陌生词、朋友圈扎堆的婚礼和晒娃、爸妈在视频里含蓄又高频的暗示，还有比天气预报更精准的膝盖反应。</p><p>这不是数字的跳变，而是生活在悄悄加码，让我们既想跑快一点，又想多喘几口气。</p><h2><strong>【时间轴】</strong></h2><p>00:02:08 “还是个宝宝” vs. “迷茫感100%”</p><p>00:07:07 婚姻flag：从“26岁结婚”到“诶我都快30了还没着落”</p><p>00:10:01 健康红灯：甲状腺结节成了成年人的通行证？</p><p>00:15:17 催婚催育全家桶：爸妈的连环combo技解锁中</p><p>00:18:20 职场副本没攻略：选择不确定的时候，更要坚定信念</p><p>00:20:49 年度愿望清单：减脂别再当钉子户了好吗？</p><p>00:26:39 人生顺序难题：先潜水还是先游泳？</p><p>00:31:12 39岁蓝图：事业、健康、心态，一个都不能掉线</p><p>00:37:50 终极友谊宣言：棺材一起拼个双人款！</p><p>00:39:15 播客的意义？其实就是不让聊天白聊</p><h2><strong>【主播】</strong></h2><p>@杰西Tigre @凯凯凯凯西</p><h2><strong>【BGM】</strong></h2><p>Head Empty (脑袋空空) - Tsundere Twintails</p><p>Night And Day - Diana Krall</p><h2><strong>【封面设计】</strong></h2><p>-IMLIULIU & 杰西不倒翁</p>