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<p>在高强度的工作中，大家都在寻找累了如何快速恢复精力的方法，但有没有一种可能，预防胜于治疗，其实，也有一些方法，可以让我们不那么容易累？</p><p>本期节目中，梁伟丰就分享了一些不容易累的预防性方法。</p><p>另外，本期节目最后的歌曲实在太好听啦～！</p><p><strong>主播</strong>：梁伟丰，NOTE DUET音乐香氛主理人 / 创意顾问 / 音乐人</p><p><strong>制作人：</strong>董小北，内容工程师</p><p><strong>内容大纲</strong>：</p><p>05:01 给自己设立轻决策领域：比如吃什么、穿什么，这种事情不用想太多</p><p>10:10 看起来微不足道的轻决策领域，其实能帮自己节省很多时间和精力</p><p>12:20 不要进行自我打扰：最常对自己进行打扰的人，是我们自己</p><p>17:08 注意力常常被手机中的碎片化信息分散，我们该怎么办？</p><p>20:11 不要强迫自己的注意力集中太久</p><p>21:30 人的注意力天生就是无法长时间集中的，成年人的注意力一般在30到50分钟左右</p><p>22:26 适度地给注意力开个小差，进行低注意力活动</p><p>31:15 只是用睡觉来补充精力，有可能会越睡越累</p><p>34:45 运动是为了让自己能够以更好的状态，处理生活丢给我们的各种垃圾</p><p>35:25 不断提醒自己行动的意义，走出负能量状态</p><p>43:48 Demo分享：《Time after time》</p>