0:000:00
<p>身体扫描练习来源于贾坤老师正念八周课中原声</p><p><strong>该练习使用场景多样，适合独处时进行。</strong></p><p><strong>注意：非助眠内容。</strong></p><p>身体扫描是一种连接身心的正念练习，很多时候我们常常活在头脑和思绪里而忽略了身体的感觉和存在，忘记了有一种超越语言的智慧</p><p>一直存在于我们的身体里，身体扫描练习就是一个与身体重新连接的机会。它可以帮助我们更好了知当下的身体状况，帮助我们培养与身体的亲密感。透过身体这个奇妙的感官工具能够让你更加的接近自己、世界和其他人。</p><p>【找到我的方式】</p><p>👉🏻 听友群：微信公众号「极乐鸟冥想」后台回复【小宇宙】【晚安】入群。 </p><p>📮 听友信箱：office@hzwlcx.com</p><p>【静修营】</p><p>微信公众号「极乐鸟冥想」回复关键词「静修」，报名参加。</p>