冥想跟练 | 睡前呼吸法 | 8分钟冥想练习

<p>8分钟睡前呼吸法冥想练习</p><p>该练习适合睡前练习，建议长期练习，觉得难度大的话可以酌情。</p><p>关注极乐鸟冥想公众号回复“晚安”“小宇宙”，或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FjTvpISBXj4Zo8T9VjMds-7K2XvQ.png"/></figure>