冥想跟练 | 身体舒展伴睡冥想 | 10分钟冥想练习

<p>10分钟伴睡冥想，清理内在进入深睡🔯</p><p>坐下来让头脑安定下来，唱诵简单的梵文，感受身体的中心舒展放松，内在堆积了许多待清理的东西，通过冥想，让它释放出来。</p><p>关注极乐鸟冥想公众号回复“晚安”“小宇宙”，或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FjTvpISBXj4Zo8T9VjMds-7K2XvQ.png"/></figure>