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<p>本期嘉宾猪不了与大家分享自己疗愈初期的经历与感受。大学毕业后猪不了陷入了一段有毒关系，之后她通过身心灵书籍、心理咨询等途径寻求支持，期间也经历了和家人关系的变化与自我的重新整合。在自身实际的探索中，猪不了决定现阶段主要通过阅读改变自我的认知，继续进行个人疗愈。</p><p>*本期录制音效有限，敬请谅解。</p><h2>｜时间线｜</h2><p>01:58 首次心理咨询被作为教学示范对象，深受打击</p><p>03:28 寻求焦虑的缓解，尝试第二次心理咨询</p><p>05:27 带有粉丝光环、讨好倾向，害怕冷场</p><p>08:00 咨询师居高临下，安全感不足，难以平等信任</p><p>13:24 通过身心灵内容跳出焦虑，离开心理咨询</p><p>17:57 个人成长是螺旋上升的过程，合理包扎、合理预期缺一不可</p><p>26:37 和母亲关系转变，深层探究原生家庭模式</p><p>30:20 从小做一个好宝宝，缺乏真实自我认知</p><p>33:17 推翻记忆中的童年，开始重整与家人关系</p><p>46:07 暂时与家人断联，专注自我疗愈，面对内在批判</p><p>52:13 有毒关系是原生家庭模式的复制，触发羞耻与自我怀疑</p><p>57:47 基于真实感受做出选择，是逃脱有毒关系的最有力行动</p><h2>｜相关资料｜</h2><p>炑星迹 播客</p><p>《不原谅也没关系：复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经》[美] 皮特•沃克</p><h2>｜关于疗愈同路人｜</h2><p>自我疗愈的路上，在不同的阶段叙述自己的历史有很重要的意义，个人史的整合是对自身经历的再创作，既能助推我们进入下一个阶段，又能在之后回看时提醒自己从何处来。我希望“疗愈同路人”栏目可以给伙伴们提供一个为自己对外与对内发声的空间，同路人的表达既是对我们疗愈方向的认可，也是对自己力量的赋权，相信同路人的力量就是相信自己的力量。</p><h2>｜音乐｜</h2><p>Pour Chopin - The Daydream</p><p>任我行 - 陈奕迅</p><h2>｜支持创作｜</h2><p><a href="https://afdian.net/a/outofthebox">爱发电</a></p><p><strong>｜内容汇总｜</strong></p><ul> <li><...