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<p>本期节目是我和base法国的咨询师段艳苹的对谈。作为都经历过深度身心疗愈的人，以及心理行业的从业者，我们想从自身的经历、经验出发，聊聊围绕<strong>心理咨询的几个主要筛选标准</strong>，以及<strong>在身心脆弱的状态下，怎样为自己整合资源，依据自身情况做出有效的疗愈选择</strong>。</p><p>本期节目是我和艳苹对谈的第二部分，主要聚焦如何合理的确立对心理咨询的期待；在自身资源条件有限的阶段，自助是否可行？以及如何能更有效的为自己整合疗愈的资源。</p><p><strong>关于嘉宾</strong></p><p>段艳苹</p><p>心理咨询师，法国里昂心理咨询工作室主理人，80后，二孩妈。</p><p>定居法国的高敏感人士，多年的身心灵领域探索和学习者，瑜伽、太极、户外运动的实践者。更好地疗愈自己，疗愈他人。</p><p>欢迎大家关注艳苹的播客：<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/65152ba419dde7bf6abb976b">身心健康工作室</a></p><p><strong>｜时间线｜</strong></p><p>【心理咨询的目标与期待】</p><p>00:10 处于什么身心状态下需要选择心理咨询？</p><p>04:01 咨询过程中原生家庭的议题是必须要涉及的吗？</p><p>13:00 原生家庭议题与精神分析的关联</p><p>20:42 咨询进行多久后会有效果？影响咨询效果的关键是什么？</p><p>【依据个人情况，有效整合疗愈资源】</p><p>32:48 是否可以自己处理创伤？心理咨询和朋友聊天有什么区别？</p><p>39:15 条件有限时，如何自主进行疗愈？</p><p>40:19 运动对疗愈的重要性</p><p>48:04 咨询师试错成本高，失去继续做咨询的动力怎么办？</p><p>59:00 心理学相关书籍&影视推荐</p><p><strong>｜相关资料｜</strong></p><p>《精神健康讲记》李辛</p><p>《被讨厌的勇气》[日] 岸见一郎，古贺史健</p><p>《非暴力沟通》[美] 马歇尔·卢森堡</p><p>《不原谅也没关系：复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经》[美] 皮特·沃克</p><p>《唤醒老虎：启动自我疗愈本能》...