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<p>这期我想聊一个长久以来很困扰的问题，成瘾状态。上瘾曾经是我避免直面自己内在痛苦的主要方式，成瘾提供的心理快感能把我从低迷的情绪状态中暂时拉出来，短暂进入激情满满的鸡血状态。然而一旦脱离了上瘾的环境和事物后，我依旧不得不独自面对反复袭来的空虚失落。回想起这种跌宕起伏的心理感受，仿佛整个人一直处在水火交替之中，至今都让我心有余悸。当我疗愈的足够深入后，我发现上瘾的心理机制并没有那么神秘，它只是当下逃避面对真实感受的权宜之计，是一种逃离痛苦的无效努力。通过觉察与疗愈的行动，我相信个体可以通过更有效的方式处理自己的痛苦，从而创造新的快乐。</p><p><strong>｜时间线｜</strong></p><p>00:23 工作，运动，关系…万事万物皆可上瘾</p><p>02:04 关系上瘾，强行追求价值却没有终点的努力</p><p>13:34 分裂就是痛苦，带来创伤滋生的空间</p><p>15:50 成瘾的心理机制和疗愈体会</p><p>21:59 从非典型戒瘾到脱离成瘾状态</p><p>30:30 情绪责任归于自身，关系才能出现非创伤性连结的可能性</p><p>37:20 改变的重要元素：力量与支持</p><p>38:07 为自己量身定制一个支持系统</p><p>49:52 行动起来，让自己落地到真实生活</p><p><strong>｜相关阅读｜</strong></p><p>《回家吧，受伤的内在小孩》约翰·布雷萧</p><p><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NzU4ODQ2MA==&mid=2676558476&idx=2&sn=9be77a9cfc917b10528013fa678a64cf&chksm=bcaa160f8bdd9f19fe1fb414d1f0adddcaf28d34c5415e3f29d2212d0870ec5568add2991d0a&scene=27#wechat_redirect">我一个人在北京住院手术，术后第一天阳了 | 三明治</a></p><p><strong>｜音乐｜</strong></p><p>我们都是这样长大的-郑秀文</p><p><strong>｜支持创作｜</strong></p><p><a href="https://a...