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<p>本期节目是一次迟来的过年总结，也是原生家庭系列节目的第一期。春节已经过去一个月的时间了，不知道伙伴们节后回归工作的状态和心情如何？对我而言，今年过年的体验可以说与过往十年都非常不同。经过近几年的冲突与重整的实践，我和父母的关系进入了重建的阶段。对于如何做好课题分离，如何以自己的价值观构建新的关系模式，以及如何以成年人的状态参与到原生家庭中，我产生了一些新的想法，并在今年过年期间进行了一系列实践，很有收获。重建对于我来说并不意味着我和父母达成了所有共识，进入你好我好大家好的理想化局面，但通过更加成熟理性的行动，我的确感受到了一些新的空间感与关系的可能性。</p><h2>｜时间线｜</h2><p>01:23 过年过节，情绪消耗的高危时期</p><p>06:12 准备重点问题list，增强心理掌控感</p><p>14:15 疗愈过程中，及时停下来比做到完美更重要</p><p>15:01 调整作息，清空情绪，增强能量</p><p>17:24 主动参与家庭事务，为自己拓展空间</p><p>23:46 以更人性化的视角理解家务劳动，同理父母</p><p>30:06 及时离场，给到自己情绪处理的空间</p><p>32:39 年后复盘，合理进行情绪与精力的善后</p><h2>｜相关资料｜</h2><p>邱后算账系列节目（2022→2021）</p><p><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62710748f1add8a5975ef3e8?s=eyJ1IjogIjYwYTA5ZjVkZTBmNWU3MjNiYmY4NThmOCJ9">间歇性断联后，如何跟情感不成熟的父母重建联系</a></p><p><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/627a207aa104ebf987cc36aa?s=eyJ1IjogIjYwYTA5ZjVkZTBmNWU3MjNiYmY4NThmOCJ9">只有把创伤一层层掀开，才能抵达超越父母的彼岸</a></p><p><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6151c891bb2e3125042e4dde?s=eyJ1IjogIjYwYTA5ZjVkZTBmNWU3MjNiYmY4NThmOC...