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<p>《回家吧，受伤的内在小孩》是我最近一直在读的一本书，这本书帮助我将前一阶段疗愈中许多碎片式的觉察整合到一起，形成体系。同时书中还提供了非常多切实可行的疗愈方法和冥想练习。在无我状态的冥想练习中，我经常可以进入短暂又非常深度的睡眠，达到很好的放松效果，也能跟自己产生或深或浅的连结。作者建议疗愈者可以组成支持小组，相互进行疗愈的协作和冥想练习。不过因为各种各样现实条件的限制，也许组建支持小组有一定的困难，这段音频练习也可以成为一个虚拟的支持小组，支持大家疗愈身心，和自己紧密连结。</p><p>*点击时间线-<strong>冥想音频开始</strong>，可直接进行冥想练习。</p><p><strong>｜时间线｜</strong></p><p>00:46 无我状态的冥想练习让我很受益</p><p>01:46 无我状态将内在小孩与成年人深刻连结在一起</p><p>02:39 <strong>冥想音频开始</strong></p><p><strong>｜音乐｜</strong></p><p>冥想背景音：春天的森林by梦醒时光（耳聆网）</p><p><strong>｜支持创作｜</strong></p><p><a href="https://afdian.net/a/outofthebox">爱发电</a></p><p><strong>｜内容汇总｜</strong></p><ul> <li><strong>疗愈议题</strong>｜<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/63fcbc073d8df2f7e9d01cdb">成瘾</a> <a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/658ab91fb8fd2bc060110e76">内耗</a> <a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6656ea3606bc73decb35a349">冒充者综合征</a> <a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/648d3cede16019bcbce9a622">完美主义</a> <a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6...