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<p>本期嘉宾丹丹和大家分享近几年里她对自己过往创伤的疗愈与探索。在疗愈过程中，丹丹经历了离开知名企业、考研上岸、毕业后gap等一系列人生挑战，面对选择，她敢于做出打破人生连贯性的决定，用真实感受指引自己，认识自己，探索兴趣，并渐渐整合自己对于幸福生活的期待。</p><p>本期节目是分享的第一部分，聚焦丹丹如何开始疗愈；又是为什么疗愈后创伤被打开，拥有名企工作背景和名校硕士学历的她，就走到了毕业后无法找工作的状态。</p><p><strong>想要更多关注和了解丹丹，可以follow她的个人创作：</strong></p><ul> <li>公众号：爱丽丝号潜水艇</li> <li>播客：<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6113cd7312ce740b222ea653">爱丽丝号潜水艇</a></li></ul><p><strong>｜时间线｜</strong></p><p>02:01 工作、家庭、有毒关系耗竭心力，抑郁中裸辞</p><p>04:38 用周密计划支撑痛苦，role model激励考研上岸</p><p>10:15 读研时进行女性气质“解绑”，自由探索真实兴趣</p><p>14:02 自由空间带来创伤与愤怒的觉察，以搏击释放情绪</p><p>17:49 面对痛苦没有捷径，积累多种处理情绪的工具</p><p>· 20:06 阴瑜伽</p><p>· 21:23 用创作克服羞耻感</p><p>· 24:53 给自己建立安全空间</p><p>· 27:22 创伤知情与安全节奏</p><p>· 28:45 自由书写</p><p>· 29:42 CBT、正念、女性主义&叙事疗法</p><p>35:59 毕业前夕心理行业求职带有投射，很难从创伤中落地</p><p>40:24 创伤打开后被密集触发，持续性解离状态无法稳定</p><p>46:37 最黑暗的时刻缺乏支持系统，决定战术性后撤回家</p><p><strong>｜丹丹的疗愈资料｜</strong></p><p>《书写自愈力》周丽瑗</p><p>《伴你走过低谷：悲伤疗愈手册》梅根·迪瓦恩</p><p>《静观自我关怀：勇敢爱自己的51项练习》[美] 克里斯汀·内夫/克里斯托弗·杰默</p><p>《女性主义疗法》[美] 劳拉·布朗</p><p><a ...