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<p>⏰ “道理我都懂，但就是没法开始。”“状态不好还能行动吗？”“为什么我总是一开始行动就放弃？”</p><p>如果你也曾被这些问题困扰，这期节目就是为你准备的。我们再次邀请行动力超强的小念，聊聊她如何持续保持行动力。无论你是“从不开始”还是“ 3 分钟热度无法坚持”，相信这期内容都能给你带来启发。</p><p><strong>｜本期嘉宾｜</strong></p><p>🎙<strong>小念</strong>，高能量高行动力 ENTJ</p><p>指路嘉宾小念往期节目</p><p>👉 <a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66dd58fabfd7110df40f5d85">没想到还能贫民式学习！年轻的朋友们看过来</a></p><p>👉 <a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67cdcde40766616acdbf2b34">摆脱牛马心态，从此刻开始高效工作、快乐生活！</a></p><p><strong>｜本期你将听到｜</strong></p><p><strong>第一部分 我们为什么就是无法开始？</strong></p><p>02:35 行动力差的几种类型：从不开始型、无法坚持型、超级内耗型</p><p>03:54 完美主义是如何阻碍行动的？</p><p>05:20 行动不需要任何条件！</p><p><strong>第二部分 提升行动力的底层逻辑</strong></p><p>06:26 先开始，状态自然会来：健身、写作、学习的真实体验</p><p>07:25 环境对人的影响：为什么去健身房比在家更容易动起来？</p><p>08:58 推荐书单：《微习惯》《掌控习惯》《福格行为模型》《习惯的力量》《如何成为不完美主义者》</p><p>09:56 为什么需要不断给自己“洗脑”</p><p>11:34 除了看书，标语、环境设计也能辅助行动</p><p><strong>第三部分 微习惯：不靠意志力的持续行动法</strong></p><p>13:04 什么是微习惯？从“一个俯卧撑”开始</p><p>14:30 大力水手动作：3秒习惯带来的真实改变</p><p>15:11 微习惯的连锁反应，让墨墨成功减重</p><p>16:18 千万不要随意提高底线...