冥想｜屏幕上瘾，请关机 - InnerHug催眠&冥想

🌿欢迎来到「InnerHug」，我是小布。 这一期，是「屏幕上瘾」四部曲的第二集。 我们将走入更深层的放松——允许自己停机。 也许你熟悉这样的状态： 白天全力以赴，到了晚上却停不下来。即使身体早已疲惫，大脑仍在高速运转。你对着屏幕发呆，一边责怪自己，一边无法停止，仿佛中了病毒的电脑，只能无限运转。 这一集，不是告诉你怎么“戒掉”屏幕，而是邀请你体验一种深度的安静和放松——像给身体按下「关机键」那样，真正地停下来、沉下来、静下来。 在这一集冥想中，我们将一起：        •       用呼吸让身体一点一点放松        •       安抚长期处于紧张状态的大脑        •       透过意象想象，找到一个安全的“关机”空间 你将体验到的，不是强迫自己“断掉”某种行为，而是温柔地告诉自己：“我可以休息了”。 你拥有选择的能力，你值得关机、值得好好休息。 适合收听的状态： 请在一个安静、安全、不受打扰的空间，坐着或躺着，闭上眼睛，慢慢引导自己进入深度放松。 这个练习，也适合在你感到疲惫、焦虑、难以入睡时使用。 欢迎将这段冥想分享给你在乎的人，让我们都能学会照顾自己。🍀 🍀 🍀关于小布<ul> <li>法国认证催眠师：擅长艾瑞克森催眠和灵性催眠（量子催眠），提供一对一催眠疗愈、情绪支持与冥想陪伴。</li> <li>更多有关「InnerHug催眠&冥想」信息，请点击<a href="https://paris-cuimian.mystrikingly.com/">网站</a>，或添加微信：InnerHug</li></ul>#催眠 #冥想...