冥想｜上焦观想

<h3>大家好，这里是 <strong>InnerHug</strong>，我是催眠师小布。💛</h3><p>这一期，我们进入中医静坐系列的 <strong>第五课：上焦观想练习</strong>。<br>上焦位于胸腔中央，以 <strong>檀中穴</strong> 为代表，是身体能量流通的重要枢纽。<br>在这个练习中，我们会透过自然的呼吸与轻柔的觉察，<br>感受从胸中散发出的光与热，<br>体会上丹田能量的扩展与流动。</p><p>请在一个安静、不受打扰的地方坐下，<br>让身体安定、呼吸自然，<br>随着引导，把注意力放回胸腔深处，<br>体验那份温暖、柔和、明亮的力量。</p><p>上焦观想能帮助我们：<br>✨ 调整胸部与呼吸系统的气机<br>✨ 释放情绪紧张，让心胸更开阔<br>✨ 连接上下丹田，平衡身体能量流动</p><p>愿这段练习，成为你回到身体、回到呼吸的温柔时光。<br>感受能量的自然升降，光的扩散，<br>让身与心重新汇合为一。</p><p>🍀 关于小布</p><p>法国认证催眠师，擅长艾瑞克森催眠与灵性催眠（量子催眠），提供一对一催眠疗愈、情绪支持与冥想陪伴。</p><p>📌 更多信息</p><p>🔗 <a href="https://paris-cuimian.mystrikingly.com/">访问「InnerHug催眠&amp;冥想」网站</a></p><p>💬 微信：InnerHug</p><p>#冥想 #催眠 #中医 #身心健康 #静坐 #观想 #上焦 #中焦 #下焦 #InnerHug #小布的声音日记 #正念 #催眠疗愈 #女性成长</p>