冥想｜听完这期，情绪性进食会变小一点 - InnerHug催眠&冥想

情绪一上来就想吃？ 压力大、心烦、孤单、疲惫时，总忍不住翻零食？欢迎回到可以深深拥抱内心的家，这里是「InnerHug」，我是催眠师小布。这一期，是一段 专为情绪性进食设计的10分钟冥想。 帮你在“想吃”的瞬间停下来，听见身体真正的声音，理解情绪真正的需求，让冲动慢慢变小。你将会体验到：<ul> <li>快速安定身心的呼吸</li> <li>一次深度身体扫描</li> <li>分辨“身体饿”还是“情绪饿”</li> <li>温柔回应情绪的方式</li> <li>让下一次不再失控的小技巧</li></ul>如果你正在和情绪性进食纠缠，这一期会给你非常实际、立刻能用的帮助。<h2>🌿 正在招募｜100天正念饮食计划</h2>如果你想让自己在未来3个月：<ul> <li>少点焦虑、少点补偿式进食</li> <li>与身体重新建立信任</li> <li>吃得更自由、不再内疚 欢迎加入我的 100天正念饮食计划。</li></ul>一起把时间，花在真正重要的地方。 欢迎私信或咨询我。谢谢你的收听， 愿你今天对自己温柔一点。 我们下次见。🍀 关于主播Lina/小布法国认证催眠师，擅长艾瑞克森催眠与灵性催眠（量子催眠），提供一对一催眠疗愈、情绪支持与冥想陪伴。手工皂爱好者，现居巴黎。微信：InnerHug🔗<a href="https://paris-cuimian.mystrikingly.com/"> 访问「InnerHug催眠&冥想」网站</a>💬 欢迎微信和小红书预约【催眠】【正念食光实验室】#冥想 #催眠 #中医 #身心健康 #静坐 #观想 #InnerHug #小布的声音日记 #正念 #饮食 #情绪性进食