0:000:00
<p>你好，欢迎回到可以深深拥抱内心的家，这里是 <strong>「InnerHug」</strong>，我是小布。</p><blockquote>在这第一集里，我们要一起面对跑步最常见的痛点：双腿沉重，脚踝无力，感觉抬不动脚。<br>这期节目里，你将体验一段跑步冥想：</blockquote><ul> <li>从热身开始，把身体唤醒；</li> <li>在跑动中，让双腿像气球、像蒲公英一样轻盈；</li> <li>用蜂蜜色的光芒滋养腿部，让肌肉重新有力量；</li> <li>最后，带着感谢收尾，让双腿记住今天的力量。</li></ul><p>跑步不需要对抗，而是与身体合作。<br>今天，让我们一起，把沉重的双腿变得轻盈，把“我跑不动”的挫败，转化为“原来我可以”。</p><p>🪷适合反复练习，帮助你激活腿部的力量。</p><p>🍀 关于小布</p><p>法国认证催眠师，擅长艾瑞克森催眠与灵性催眠（量子催眠），提供一对一催眠疗愈、情绪支持与冥想陪伴。</p><p>📌 更多信息</p><p>🔗 <a href="https://paris-cuimian.mystrikingly.com/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">访问「InnerHug催眠&冥想」网站</a></p><p>💬 微信：InnerHug</p><p>#冥想 #催眠 #跑步冥想 #陪跑 #腿部无力 #脚沉 #小布的声音日记 #InnerHug #语音疗愈室 #正念跑步 #运动疗愈 #催眠疗愈 #女性成长</p>