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<p>嗨，欢迎来到<strong>「InnerHug」冥想系列</strong>。我是催眠师小布。</p><p>如果你不自信，经常怀疑和否定自己：</p><blockquote>“我不行。”<br>“我总是失败。”<br>“我是不是不够好？”</blockquote><p>这一期冥想引导，想陪你温柔地走进内心，<br>看见那个被你自己隐藏起来的……<br> <strong>不自信的自己。</strong></p><p>我们会用不到10分钟的时间，一起经历：</p><ul> <li>🌬️ 3次深度腹式呼吸，让焦虑慢慢沉淀</li> <li>👁️ 内在觉察练习，温柔地看见情绪和身体的反应</li> <li>💬 内心对话，疗愈那些“我不够好”的旧信念</li></ul><p>适合在：</p><ul> <li>睡前</li> <li>独处时</li> <li>面对压力、情绪低落时</li> <li>想找回一点温柔和力量的时候</li></ul><p>愿这一段音频，<br>成为你心里一个温暖的角落。<br> <strong>我们都值得被温柔以待，包括那个常常不自信的自己。</strong></p><p>🍀 🍀 🍀</p><h2>关于小布</h2><ul> <li>法国认证催眠师：擅长艾瑞克森催眠和灵性催眠（量子催眠）。</li> <li>更多有关<strong>「InnerHug催眠&冥想」</strong>信息，请点击<a href="https://paris-cuimian.mystrikingly.com/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">网站</a>，或添加微信：InnerHug</li></ul><p>#冥想 #催眠 #不自信 #怀疑自己 #否定自己</p>