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<p>你好，欢迎回到可以深深拥抱内心的家，这里是 <strong>「InnerHug」</strong>，我是催眠师小布。</p><blockquote>你是否也有这样的跑步困扰：<br>跑着跑着，忽然有人超过你，你不自觉加速，呼吸乱了、胸口发紧；<br>或者遇到坡道、红绿灯，节奏被打断，再跑起来时脚步别扭、呼吸卡住；<br>甚至，什么都没发生，只是心里那个声音在催促：<strong>“是不是太慢了？”</strong></blockquote><p>这一集，我们将用<strong>不到半小时的时间来跑步冥想</strong>，陪你练习：<br>🌿 即使外界干扰不断，也能守住自己的呼吸与步调<br>🌿 在跑步中，重新找回属于你的旋律<br>🌿 学会慢下来、再启动，不被情绪和环境左右</p><h3>🏃 这段冥想会带你：</h3><ul> <li>热身每个关节，让身体进入节拍</li> <li>跟随呼吸，找到稳定的跑步节奏</li> <li>面对干扰时，学会温柔调整，不急不躁</li> <li>在收尾时，让心脏与脚步共同记住这份平静</li></ul><h3>📌 适合收听的时刻</h3><ul> <li>当你跑步时容易气喘、节奏乱掉时</li> <li>需要在跑步中找到“自己的节拍”时</li> <li>想把跑步变成一场身心合作、不是对抗的旅程时</li></ul><p>跑步，不是和别人比赛，而是和身体合作。</p><p><strong>适合反复练习，帮你找回跑步的稳定节奏。</strong></p><p>🍀 关于小布</p><p>法国认证催眠师，擅长艾瑞克森催眠与灵性催眠（量子催眠），提供一对一催眠疗愈、情绪支持与冥想陪伴。</p><p>📌 更多信息</p><p>🔗 <a href="https://paris-cuimian.mystrikingly.com/">访问「InnerHug催眠&冥想」网站</a></p><p>💬 微信：InnerHug</p><p>#冥想 #催眠 #跑步冥想 #节奏训练 #呼吸调节 #跑步节拍 #运动冥想 #InnerHug #小布的声音日记 #跑者心灵陪伴 #正念跑步 #催眠疗愈 #女性成长</p>