冥想｜基础静坐（二）

<p>你好，欢迎回到可以深深拥抱内心的家，这里是 <strong>「InnerHug」</strong>，我是催眠师小布。<br>感谢你和我一同继续这段静坐的旅程。💛</p><p>这一期是 <strong>基础静坐（二）</strong>。<br>我们会从 <strong>闭目养神、身体感受与呼吸观察</strong> 开始，慢慢练习如何在静坐里熟悉自己：</p><ul> <li>感受身体的松与紧，呼吸的快与慢</li> <li>观察内心的杂念、起伏与不耐烦</li> <li>学会“不去控制”，而是与它们相处、熟悉它们</li> <li>在时间的沉淀中，感受身体与心慢慢安静下来的自然过程</li></ul><p>静坐并不是追求一种传说中的“静定状态”，而是认识当下的自己——<br>身体的紧张、呼吸的紊乱、情绪的起伏，都是此刻真实的你。<br>我们要做的，不是评判、不是否定，而是 <strong>熟悉、陪伴、允许</strong>。</p><p>愿今天这段静坐，为你带来一点点安定和温柔的空间。🌿</p><p>🍀 关于小布</p><p>法国认证催眠师，擅长艾瑞克森催眠与灵性催眠（量子催眠），提供一对一催眠疗愈、情绪支持与冥想陪伴。</p><p>📌 更多信息</p><p>🔗 <a href="https://paris-cuimian.mystrikingly.com/">访问「InnerHug催眠&amp;冥想」网站</a></p><p>💬 微信：InnerHug</p><p>#冥想 #催眠 #中医 #身心健康 #静坐 #观想 #上焦 #中焦 #下焦 #InnerHug #小布的声音日记 #正念 #催眠疗愈 #女性成长</p>