冥想｜下焦观想

<p>你好，欢迎回到可以深深拥抱内心的家，这里是 <strong>「InnerHug」</strong>，我是催眠师小布。</p><p>这一期，我们继续中医静坐系列的旅程，来到 <strong>第五期：下焦观想练习</strong>。</p><p>下焦，位于脐下至会阴之间，以 <strong>关元穴</strong>、<strong>丹田</strong> 为中心，<br>是生命之根、气血之源，也是身体最深处的宁静所在。</p><p>在这个练习中，我们会透过安静的呼吸与深层的觉察，<br>将意识慢慢引导回到下丹田，<br>观想那团温润的红色火光——<br>它不炽烈，却深沉而稳定，<br>在肾水的大海中柔和流动，滋养全身。</p><p>请在一个安静、不受打扰的空间坐下，<br>轻轻闭上眼睛，感受身体的重量、呼吸的节奏，<br>让觉知一层层往下沉，<br>回到那片温暖、厚重、安稳的土地。</p><p>下焦观想能帮助我们：<br>✨ 滋养肾气、稳固生命根基<br>✨ 放松骨盆与下腹的紧张，恢复身体深层的安全感<br>✨ 平衡阴阳，使能量的流动更加柔和与连贯</p><p>愿这段练习，带你回到身体最深处的宁静，<br>在呼吸之间，重新连接那股源源不断的生命之流。</p><p>——<br>🍀 <strong>关于小布</strong><br>法国认证催眠师，擅长艾瑞克森催眠与灵性催眠（量子催眠），<br>提供一对一催眠疗愈、情绪支持与冥想陪伴。</p><p>🍀 更多信息</p><p>🔗 <a href="https://paris-cuimian.mystrikingly.com/">访问「InnerHug催眠&amp;冥想」网站</a></p><p>💬 微信：InnerHug</p><p>#冥想 #催眠 #中医 #身心健康 #静坐 #观想 #上焦 #中焦 #下焦 #InnerHug #小布的声音日记 #正念 #催眠疗愈 #女性成长</p>