<p><strong>别人的期待不再是我的价值：奔四前后，我学会只管自己开心</strong></p><p>她在洛杉矶，你可能会觉得她现在的生活状态很自由、很松弛、很漂亮，但其实，她是一步一步把自己的人生重新搭建起来的。</p><p>从“停下来休息一下”到“一个人出国读书”，从关系与工作的双重打击，到那段“头顶永远有一团厚厚的乌云”的日子，她用很朴素也很有效的方法把自己拉回地面：跑步、尝试各种运动、在家学烘焙和做饭、重新画画、疯狂发展兴趣爱好；更重要的是，她开始每天对着镜子练习对自己说——我很好、我很棒、我可以的。</p><p>奔四并不是终点，而是一个更自在、更稳定、更不被外界评价牵着走的起点。希望这期能陪到每一个正在低谷里、正在“重新认识自己”的你。</p><p>----------------------------------------------------------------</p><p>00:00 开场：不同城市，同一个夜晚</p><p><strong>00:33 </strong>近况闲聊：爱好多到溢出，把自己重新养一遍</p><p><strong>02:55 </strong>出国与关系低谷：“头顶一团乌云”</p><p>07:07 高压工作与多重失败感</p><p>10:45 自救开始：运动、独处，重新找回爱好</p><p>16:47 奔四心态：价值不再来自外界反馈</p><p>21:36 亲密关系、生育与父母压力</p><p>23:39 给听众的话：镜子自我暗示</p><p>26:26 课程与小团体的支持力量</p><p>----------------------------------------------------------------</p><p><strong>她说语录：</strong> </p><ol> <li>“把自己重新养一遍的感觉。”</li> <li>“我还没有做好准备离开这个人间……那我就想想怎么活一活。”</li> <li>“我现在不太管别人怎么想，只管自己高不高兴。”</li> <li>“每天照镜子跟自己说：我很好、我很棒、我可以的。”</li> <li>“变美不是羞耻。”</li> <li>“距离真的很有帮助：我可以不理（压力）。”</li></ol><p>-------------...