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<p><strong>🔄 </strong>跑步也好，生活也罢，心态有时是盔甲，有时却先崩塌。我们聊聊最近心态“反复横跳”的小瞬间：比赛前的紧张、训练中的破防、日常里的小情绪；也分享那些靠呼吸、写日记、自我对话稳住自己的方法。希望这期节目能让你知道，心态炸裂的人绝不止你一个；在崩和稳之间，总有人和你并肩。</p><p><strong>时间轴：</strong></p><p>00:37 我们的前几周训练复盘以及为什么会想聊心态这个话题</p><p>11:53 Jason出国困难重重，心态好了反败为胜！</p><p>15:26 Tia的上半年低谷期、被教练批评到哭时，怎么调整心态？</p><p>24:43 Tia失败的调整心态案例，本来能成功但是失败囖</p><p>31:28 职业运动员也有自己的一套调整心态方式方法</p><p>40:19 Tia和Jason克服和调整心态的小经验，还 和AI聊天？？</p><p>55:49 静心、冥想、喝茶让我们更平静了</p><p>01:02:35 跑进心流专注当下</p><p>01:05:27 认知行为疗法日常实践(CBT, Cognitive Behavioral Therapy）</p><p>01:11:14 心态崩？你不是一个人，还有我们</p><p><strong>🎵本期BGM：</strong></p><p>开头曲： Frizk Fundamentals！- Frizk</p><p>结尾曲：Waiting by the Window - Miles Laroque</p><p>🎙<strong> 关于两位主播：</strong></p><p>Tia 小王</p><p>小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5980098c5e87e740f115db24?xsec_token=YBK66O6KT6WjgfWPASuNwTddVo65Z8D3J1DKRKFH8kP_E=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=5b6bdab8f7e8b948a475bd85&apptime=1756379266&share_id=cf62e0fa22584da9b6c7ad...