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<p>🥛今天超级开心正式迎来了第一位嘉宾（韩老师算是常驻技术指导啦）我们的好朋友甜味冰鲜奶——一位96% J人的精算行业从业者，来到我们的播客，和我们一起聊跑步、聊成长。</p><p>工作时，她和概率、理赔率打交道；工作之余，她把心率、步频、跑量、天气、饮食全都塞进Excel表，在数据变化之间，明确自己的训练方向，做自己的教练、执行自己的课表。</p><p>她用职业思维重新设计生活：从降低“焦虑复发率”，到提升“自我满意度”；从计算概率，到学习接纳概率之外的不确定。</p><p>在这一期，我们聊她刚刚跑完的成都马拉松、聊吃喝与复盘、聊内耗与自洽——也聊一个精算师如何在因为跑步，找到了对城市、对身体、对生活的归属感。这期不是关于速度的节目，而是关于如何在混乱的世界里跑出自己的节奏。</p><p><strong>时间轴：</strong></p><p>00:18 迎来本播客第一次正经邀请来的电子家人- 甜味冰鲜奶/紫璇</p><p>04:12 冰鲜奶和两位主播的缘分 从何开启？</p><p>08:12 跑龄2年的紫璇前几周成都马拉松的PB啦！321！</p><p>13:09 自己给自己当教练、出课表怎么做到的</p><p>19:53 聊聊成都马拉松（赛道、可跑性、氛围风景、美食！）</p><p>34:21 并不顺利的岔气体验 冷静处理方式都来学习</p><p>39:39 传统问题：你是怎么开始跑步的？和跑步的故事也始于低谷、后缘起卢湾跑团</p><p>01:00:16 从敏感内耗到稳定内核不在被他人眼光左右的改变，根本不是因为自律！！</p><p>01:08:06 去年的首半马和首马以及今年的半马PB回顾</p><p>01:23:54 跑圈“很卷”？这份互相激励的能量其实很正向</p><p>01:28:16 跑步的出现给冰鲜奶的生活带来什么改变</p><p>01:37:32 群管理员紫璇对我们的播客意见建议和….互相表白？</p><p><strong>‼️我们开通长话长说听友群啦，一起进群聊聊跑步聊聊日常？🛰️听友群请添加微信号：TiaJasonRunRun, 让“长话长说”不止在耳机里发生。</strong></p><p><strong>🎵本期BGM均来自冰鲜奶最爱的 Jason Zhang 张杰先生</strong></p><p>开头曲：不眠之夜 - 张杰/H...