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<p>🌴 这期我们聊聊自己是怎么开始跑步的——从一开始的痛苦坚持，到逐渐爱上跑步带来的心流与改变。跑步让我们从加班、熬夜、透支的生活里，慢慢走向早睡早起、饮食规律，也在无数次出汗里找到了宁静与力量。希望通过分享，我们的经历能成为你的小小陪伴，不管你是跑者，还是在生活中寻找自救方式的人。</p><p><strong>时间轴：</strong></p><p>01:47 复盘前两期播客的大喜悦,感谢我们的听众!更有动力了!</p><p>10:54 本期话题开启~我们日常生活和工作的损耗</p><p>17:02 跑步新手时期：开始跑步的缘由、一开始就喜欢跑步吗？</p><p>21:39 从忍受变享受：哪一刻发现自己真的是爱上跑步了？</p><p>28:59 跑步有心流：讲讲我们的跑进心流的感受</p><p>34:22 跑步变形记：跑步给我们带来了哪些变化？</p><p>44:06 从5公里慢跑到42公里全马：是什么指引我们开始跑马拉松？</p><p>56:08 村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》</p><p>01:07：50 开启你的运动计划，来一场温柔的自救</p><p><strong>🎵本期BGM：</strong></p><p>开头曲：Summer Montage / Madeline (From "La La Land" Soundtrack) - Justin Hurwitz</p><p>结尾曲：Nagori - Polo & Pan （再次感谢来自铝合金的灵感！）</p><p><strong>🎙️ 关于两位主播：</strong></p><p>Tia 小王</p><p>小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5980098c5e87e740f115db24?xsec_token=YBK66O6KT6WjgfWPASuNwTddVo65Z8D3J1DKRKFH8kP_E=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=5b6bdab8f7e8b948a475bd85&apptime=1756379266&share_id=cf62e0fa22584da9b6c7ad8ee1870d75">Tia...