Vol.16-戒断手机，我每天竟然多活了3小时！

<p>这期是经过大风和小瑶亲测有效的电子戒断小妙招。</p><p>生活中我们被短视频夺走的碎片时间；</p><p>工作学习中我们被社交软件夺走的专注力；</p><p>今年一次性夺回来！</p><p>00:10 美国监狱的真实实验，消除监狱QJ的终极大招竟然是？</p><p>05:44 电子毒品名不虚传，我们对手机的依赖</p><p>07:30 微信、飞书、钉钉，被动压在我们身上的三座大山</p><p>10:53 抖音、小红书、B站，我们选择主动沉迷</p><p>12:15 电子戒断一个月后，保住了我的睡眠、钱包和注意力</p><p>16:50 让小瑶和大风都实现电子戒断的方法大公开（只学一招就看它）</p><p>21:26 打不赢就加入，比起删除，可控这才是我们与手机的相处之道</p><p>27:04 工作中，一些妙招，解决：怕错过重要消息而不停看手机的习惯</p><p>35:23 找回主体性，不被任何事情绑架，去感受线下生活的美好吧</p>