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<p>委屈这种情绪，看起来不起眼，却是最容易被我们忽略、也最容易伤身的情绪。</p><p>在中医情志学里，委屈不是“心里的事儿”，而是会直接堵在脾胃上，让你吃不下、睡不好、胸口发闷、肩颈紧绷。它背后往往藏着更多深层原因：讨好、害怕冲突、习得性沉默、从小被要求懂事……<br>这些情绪模式，一直悄悄影响着我们的身体、关系与行动力。</p><p>-</p><p>🟢本期您会听到：</p><p>02:56 委屈的多重成分：被误解、被否定、无法表达<br>07:49 委屈最伤脾胃：食欲下降、腹胀反酸与睡眠障碍<br>12:11 三种委屈模式：讨好型、恐冲突型、习得性沉默<br>17:13 身体的求救信号：肩颈痛、心口堵、半夜惊醒<br>23:27 自爱从脾胃开始：三种简单的暖胃小方法<br>27:22 两个缓解委屈的小动作：打开横膈膜与前抱式<br>30:34 情志涂卡：委屈如何在身体与潜意识中显形<br>33:08 中医情志学的核心：先安身体，再松情绪<br>34:54 不要再让身体替你扛委屈：温柔对待自己的方法</p><p>-</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FlYKCq5cPN3p1wnH7g5fpIudp6Hd.jpg"/></figure><p><br><strong>【情志能量测试】</strong></p><p>把注意力放在这一张图卡上，<br>不用分析，只用第一感受。</p><p>你第一眼看见了什么？<br>身体有没有一点点不一样的变化？<br>这些反应，就是你当下的情志线索。</p><p>做完如果想知道这张图卡代表什么、怎么解读，<br>或者对「七情人格」更好奇，<br>也欢迎加微信小助理进入听友群。</p><p><strong>听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）</strong><br>我们会在群里一起聊图卡背后的情志含义，<br>也会不定期做深度解析、互动小测试。</p><p>把你的感受写在评论区吧，<br>有时候直觉比语言更快抵达心里。</p><p>🟢认识主播：</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmKJyVEkFa3I6QYO7Dq5NeHStmHX.png"/></figure><p>-</p><p><str...