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<p>本期「20X」访谈话题是书籍分享，刚刚过去的4月23日是世界读书日，想借这个契机和大家分享一本2025年上半年度我最爱的关于自我成长的书：《人生十年，不可辜负的20岁到30岁》，希望大家喜欢！</p><p>“我的未来会好吗？”这个问题我们都想提前知道答案，而正确答案其实藏在我们现在做出的每一个选择里。《人生十年》这本书基于大量的社会研究和真实案例告诉我们，20多岁的年纪是黄金时期，我们需要好好珍惜利用，做出改变。未来充满未知，也充满无限可能！欢迎收听！</p><p>📎【内容提要】</p><p>01:55 为什么20多岁很重要？科学研究怎么说？</p><p>05:54 过度的自我探索对于20多岁的年轻人来说，结果往往是适得其反的</p><p>06:40 初次来美国学习，我遭遇的身份认同危机</p><p>08:20 探讨什么是身份资本？</p><p>10:38 身份资本的输入端和输出端：源于自身的身份资本&依赖环境的身份资本</p><p>12:33 弱连接的重要性及如何和弱连接建立有效接触？</p><p>13:50 年轻人容易焦虑具有科学依据，因此不必苛责自己</p><p>14:37 社交焦虑：拿自己的短板去和别人所谓的长板进行无谓的比较</p><p>15:41 “目标”和“应该”：摒弃非黑即白的固定型思维</p><p>17:27 解决焦虑，行动起来！排除法也是一种解题方法</p><p>19:07 自信的来源：由内而外还是由外到内？</p><p>19:46 外界的正反馈会逐渐积累成稳定的内核，进而内化为从自身衍生出来的自信</p><p>20:56 真正的更为坚固的自信来源于历经挫折后仍然选择出发的勇气</p><p>22:04 爱情29问：心动是开始，沟通守护长久</p><p>23:44 我的未来会好吗？答案藏在你现在的每一个选择里</p><p>24:18 你永远不会比今天的自己更年轻，只要想改变，永远不晚</p><p>BGM:《Coastline》</p><p>🎸【创作团队】</p><p>本期分享人：20X主理人 馥菡</p><p>访谈文稿整理：馥菡</p><p>音频剪辑制作：馥菡</p><p>🎊关于《Youthin20X》</p><p>欢迎来到「20X」，一间不打烊的成长咖啡馆，我们收集年轻人的思考，聆听年轻人的困局，收藏不被定义的青春。欢迎带着你...