10 感性脑的理性修理手册：别让情绪跑火车 - 希希的自我成长

放任自己情绪当成武器，就像是法律中的“原因自由行为”，原因自由行为，它是指具有责任能力的行为人，故意或者过失使自己一时陷入丧失或者尚未完全丧失责任能力的状态，并在该状态下实施了符合构成要件的违法行为。举例：我现在明明知道自己喝了酒就会到处打人，为了获得打人的快感而放任自己喝酒，最后打人肯定要承担责任。我们虽然不能控制自己喝酒后的行为，但是我们能够控制自己要不要喝酒。同样的放任自己发泄完情绪，非但问题没有结果，发泄造成的伤害还要自己承担。<ul><li>如何判断一件事值不值得做？</li></ul>考虑成本和利润。这个比例一般是2:1或2.5:1，也就是说，需要2-2.5倍的回报，我们才会觉得是划算的。这样做的结果是可以节省时间花费在考虑这件事要不要做，是做这件事还是那件事的选择上，以便更好的将精力放在，我怎么更好的做好我选择的这件事。<ul><li>亲密关系里怎样有效的解决问题？</li></ul>       先在底层逻辑里，放弃价值判断。对于“他爱不爱我，还在不在乎我？”是个动机问题，我们要做的就是不去验证动机，这个动机无法证明，无法被证明，甚至他无法否认。你觉得他不爱你了所以在相处的过程中主要有你在意的点他没有做到，你的这种感觉就会加剧。其实我们只要能够考虑好自己的目的，这个问题就迎刃而解了。那就是明白自己想要的，再进行量化。吵架无非也是关于时间金钱精力这三方面，先自己考虑清楚这三方面你是需要那个以及某一要素需要多少的量是足够的，然后告诉他，让他知道怎么做才能确定满足了你的预期。他能不能做得到就能量化得验证了你的动机“他到底在不在乎你”，他做到了就是他在乎，没做到就是不在乎。