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<p>你是否曾因他人的言行而怒火中烧，事后却懊悔不已？你是否觉得某些人似乎拥有“点燃你情绪”的超能力？</p><p>在这期节目中，Brain Snacks将带你深入探讨情绪的本质，并揭开一个令人振奋的真相：<strong>你的情绪反应，并非身不由己，而是一种可以习得的技能。</strong></p><p>我们将一起探索：</p><ul> <li><strong>情绪的 90 秒法则</strong>：生理性的愤怒，其实只是一闪而过的化学反应，那么我们为何会持续愤怒？</li> <li><strong>愤怒的“守护者”面具</strong>：你所谓的愤怒，很可能只是在保护你内心更脆弱的情绪，如受伤或恐惧。学会识别，才能真正疗愈。</li> <li><strong>情绪的“选择点”</strong>：在触发和反应之间的那一微秒，隐藏着你掌控情绪的超能力。我们将教你如何利用这个“情绪超能力”做出让自己引以为傲的选择。</li></ul><p>同时也会提供一些小tips帮助你如何更好的发觉你的情绪点和平复你一些负面情绪，比如：</p><ul> <li><strong>“观察者”技巧</strong>：学会像旁观者一样审视自己的情绪，而不被它裹挟。</li> <li><strong>“重构”思维</strong>：把那些“难搞的人”看作是你的情绪教练，将每一次挑战都变成一次成长的机会。</li> <li><strong>“边界蓝图”</strong>：像看门人一样，为自己的内心世界守好门户，在关爱他人的同时，保护好自己的内在平静。</li></ul><p>赶紧一起来收听一下吧～</p>