全英｜Vol. 07 打为什么有些人一睡就醒脑，有些人越睡越晕？| 破解午睡的科学密码

<p>你是不是也有这样的经历：有时候小睡一下神清气爽，有时候却越睡越晕、头脑发沉？在本期Brain Snacks中，我们走进睡眠科学家Sara C. Mednick的研究，全面解析不同时长的午睡（20、60、90分钟）为什么会带来截然不同的效果。</p><ul> <li>为什么20分钟小睡最适合学习？</li> <li>为什么60分钟容易醒来头昏脑涨？</li> <li>REM阶段的奇妙梦境如何激发创造力？</li> <li>你是“天生适合打盹”的那一半人吗？</li></ul><p>这不仅是一期关于“该不该午睡”的节目，而是一次对大脑运转节奏的深度解码。无论你是上班族、学生，还是只想高效生活的你，都值得听完这10分钟，为你的每一次小憩做更聪明的选择。</p><p>这里整理了节目里的一些术语～</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fqj_7PfDpU8a1tyemSodQBkTDawx.png"/></figure>