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<p>什么时刻，让你意识到必须要减肥了？炸鸡和薯片可以认真的吃？碳水，是不是洪水猛兽？家里摆什么健身器材，才不会长草？矿泉水瓶也能帮我减肥？</p><p>本期节目，邀请两位有着丰富“体重管理”经历和体验的女性，聊聊她们各自“体重管理”经历，以及如何看待身材、饮食和健康。</p><p>【本期主创】</p><p>蓝叔叔、Abby、小鹿</p><p>【本期要点】</p><p>02:02 这个moment 我意识到了体重管理</p><p>06:08 轻量化、开心的的锻炼……你是认真的？</p><p>09:26 薯片和炸鸡，认真的吃！</p><p>12:00 科学的健身可以瘦脸？</p><p>18:40 体重管理，不完全是减肥</p><p>23:36 蔬菜沙拉，还是麻辣烫？</p><p>33:06 用自己的经历影响他人？</p><p>35:54 改变体重的同时，也改变着我</p><p>37:58 戒碳水，可能是错误的</p><p>39:46 在减肥这条大道上，女生们却走过最多的弯路。</p><p>42:01 快速减重，又老又残</p><p>47:51 跟中年发福和解？</p><p>49:25 矿泉水瓶健身大法</p><p>53:20 家里放什么健身器材不会“长草”？</p><p>【本期编辑】：</p><p>蓝叔叔</p><p>【本期剪辑】</p><p>蓝叔叔</p><p>【重要通知】</p><p>欢迎添加小助手</p><p>“不讲道理的汪（狗头）”（VX：Nobebe821）</p><p>加入听友群</p><p>点击订阅，不错过我们的每次更新</p><p>你的每一条评论、转发，都是支持我们奋发涂墙的口粮和子弹</p><p>【关于我们】</p><p>宇宙万物，不讲道理！</p><p>收听渠道：苹果｜小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣播客｜</p><p>宇宙只要不爆炸</p><p>我们永远与你坦诚相对</p><p>一起跟无趣的世事</p><p>不讲道理！</p>