0:000:00
<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><span>冬天是养肾好时候，不用太复杂，关键是跟着自然节奏来。给大家分享几个简单实用的养肾小方法：</span></p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><strong style="color:#FC5832;word-break:break-all;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;font-weight: normal;"><span>运动推荐八段锦</span></strong><span>，里面有个动作叫“两手攀足固肾腰”，做这个动作时能直接刺激到肾经，帮着补充身体的元气。大家可以跟着我做做看（可现场示范或描述动作要领）。</span></p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><strong style="color:#FC5832;word-break:break-all;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;font-weight: normal;"><span>按摩也很方便</span></strong><span>：脚底的涌泉穴是肾经的起点，也是常说的“长寿穴”。晚上睡觉前，用拇指或食指的关节轻轻按揉这个穴位，按到微微有点酸胀的感觉就行，两边轮着来...