0:000:00
<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><span>大家好，今天想和大家聊聊一个特别影响生活状态的问题——睡不好。</span></p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><span>有年轻姑娘，原本活力满满，但连续几个月到凌晨两三点才能勉强眯一会儿，第二天顶着青黑的眼圈、发虚的身体去上班，整个人快撑不住了。</span></p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><span>后来发现，问题可能出在“吃”上。她为了减肥，严格限制饮食：早餐就一片面包配咖啡或水果，中午两个水煮蛋加蔬菜/水果沙拉，晚上要么少吃蔬菜要么干脆不吃。听起来好像“很健康”，但坚持一段时间后，不仅没变好，反而越来越没精神，晚上躺在床上脑子停不下来，怎么都放松不下来。</span></p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><span>其实咱们老祖宗早就说过，“胃不和，则卧不安”。吃得太克制，身体得不到足够的能量和营养，脾胃功能容易受...