脾胃好，做减法 - 小茜说养生

很多人总是说脾难养，今天一个方法来告诉你养脾的重点，就是减法。减法包括以下几个层面：1、每顿不过饱，七八分饱能使脾胃充分运化我们的食物，不会残留湿气。在《黄帝内经》中有“食饮有节”，孙思邈在《千金要方》里也提到“善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多。”善于养生的人，在感到饥饿时才进食，在口渴时才饮水，吃饭次数可以多但每次量要少，不要一次吃太多。这与“七八分饱”的理念高度契合。七八分饱自然就要求你吃饭不能过快，否则当你的胃还没反应过来就已经九分饱了，细嚼慢咽才能慢慢感受到自己的饱胀度。2、喝水别贪多，根据自己身体和感觉的情况来，不是一定要每天八杯水，一般你喝一大口然后分三次小口咽下，这种感觉是最舒服的。喝水就是喝温水最好，冰水冰饮切忌不能喝，这种非常伤脾阳。另外可乐咖啡这类也尽量少喝，喝好的陈皮水能够健脾祛湿，选择品质好、适合自身体质的养生茶也不错。<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;lin...