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<p><strong>导语</strong></p><p>你有没有在感情中总是“患得患失”？或是习惯性“逃避亲密”？本期我们从韩剧《喜欢的话请响铃》出发，拆解三种常见的<strong>依恋模式</strong>：</p><ul> <li><strong>焦虑型依恋</strong>：总在追问“你爱不爱我”？需要不断确认才能感到安心。</li> <li><strong>回避型依恋</strong>：害怕受伤于是先推开别人，习惯保持安全距离。</li> <li><strong>安全型依恋</strong>：既能安心依赖，也能享受独立，是关系中的“稳定器”。</li></ul><h3>时间轴 & 重点内容</h3><p><strong>00:07</strong> 本期灵感来源<br><strong>00:41</strong> 大颖：不需要“恋爱铃”？暧昧期的甜蜜与不确定<br><strong>02:00</strong> 阿飞：青春期 vs 成年后，我们对“确定感”的不同需求<br><strong>07:11</strong> 【科普】什么是依恋模式？<br><strong>09:43</strong> 女主金朝眺：典型的<strong>回避型依恋</strong>，总在爱里逃跑<br><strong>14:12</strong> 回避型行为观察：不求助、不依赖、怕亏欠<br><strong>18:08</strong> 男主黄瑄傲：看似主动，实为<strong>焦虑型依恋</strong>，不停寻求确认<br><strong>23:33</strong> 焦虑型表现：作？控制？其实是安全感缺失<br><strong>27:03</strong> 男二李惠永：温暖包容的<strong>安全型依恋</strong>，如何成为感情稳定器？<br><strong>33:56</strong> 依恋模式不是标签，我们都有“安全”的可能<br><strong>37:13</strong> 如何改变依恋模式？高质量关系是解药<br><strong>40:41</strong> 给焦虑型的建议：接纳情绪，区分“想法”与“事实”<br><strong>44:12</strong> 给回避型的建议：从小事开始练习“求助”<br><strong>48:01</strong>...