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<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhKsQ98A-Kphu8xMVeebHtWmgX19.png"/></figure><p>早睡就能发财改命！奈何脑子都懂，身体不配合。所以本期分享绝对有效的早睡办法！</p><ul> <li>再次邀请到了crystallsr，播客与公众号<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/681cae7134d28fa2dc9d66c5">“阳谋开源”</a>的创始人。</li></ul><p>践行着从熬夜到早睡、坚持运动与养生的生活，也因此3年减肥90斤。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fi1GhPPtTVN7wnRtjCn7kpOw5pnp.jpg"/></figure><p>早睡，能改变人生一切难题，但是怎么做到真正早睡，收到正反馈？</p><p>价值千金，速来做笔记！</p><blockquote><br></blockquote><p>01:03 从熬夜到早睡，别对自己太严格反而好坚持</p><p>05:28 把身体当做自己最宝贝的小孩去照顾。</p><p>06:41 人生就两件事情是最重要的。第一件事情是健康，第二件事情是你要去做你真正想做的事情。</p><p>08:54 晚睡会情绪泛滥！你会在早上跟朋友喝酒聊八卦吗？</p><p>15:09 深度睡眠靠天时地利食养，为什么吃石斛管用</p><p>18:27 八小时睡眠可能是资本家的谎言？</p><p>22:20 大姨妈是一个女人身体健康的晴雨表</p><p>23:46 西药暂停，试试中式安眠药：补气血润肺健脾的黄精</p><p>29:07 只要早睡就会得到奖励，想清楚你的奖品是什么</p><p>33:12 睡得多就是loser？早睡与睡饱羞耻</p><p>36:52 早睡人床头自查：把东西都清理干净！</p><p>38:47 手机、床、枕头、光线、眼罩：制造全方位的好眠环境</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhHz6LNZNgkAhPjsQhQ1-JXX2-bY.jpg"/></figure><p>43:40 早睡的具体办法，来自微醺的听友群征集！</p...