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<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrNw3mQQD8VD_9n2eu-YvsrXLdnc.png"></figure><p>📧bestie4ever@163.com</p><p>欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~</p><p>1.简介</p><p>这一期刚好是播客一周年！此后决定将更新频率调整为“两周一次”、给创作更多沉淀空间之后，本期内容是关于帛书版《道德经》第11章，围绕“为学者日益，闻道者日损”展开了一场关于增长、执念与松开的对话。</p><p>长期因为对某种方言语调的成见而感到紧绷与社交压力，尝试过从心理理论到自我溯源的各种方法，却始终难以松动。真正的转折来自一个非常意外的瞬间——在不再试图“解决”问题之后，被生活里一些轻柔的细节自然治愈了，比如小女孩的天真笑声、咖啡店里随和的问候。那种变化像是：当抵抗停止，被困住的“格子”也随之散开。</p><p>生活里很多被贴上“问题”标签的事，其实只是普通的事件。当不再以“必须解决”的姿态面对它们，解决欲会自动松弛。亲密关系也是如此——越想确认、抓住、证明，越容易紧绷；而当执念被放下，关系反而会变得轻盈。节目中还分享了许多具体的小事，例如光脚走路、逛超市，这些看似简单的动作，都能让身体回到当下，让生活在一种“臣服”的状态中重新变得真实。</p><p>其实“日益”与“日损”并不是两个对立方向，而是组成完整智慧的循环。一边通过增长去理解世界，一边通过松减让自己回到内心。两者交织，恰好构成一种更自在、更清晰的生活方式。</p><p>2. 时间轴</p><p>00:09 🎂 一周年小小庆祝，也聊聊为什么想把更新节奏放慢一点</p><p>01:00 📖 回到《道德经》，从“日益”与“日损”开始谈生活里的松与紧</p><p>03:07 🗣️ 分享一段长久以来的困扰：方言带来的紧绷与距离感</p><p>05:40 🔄 那些年试过的各种努力——越想解决，心里反而越打结</p><p>06:41 🌟 一句问候、一个笑脸，像棉花糖一样化掉了心里的刺</p><p>07:57 🕶️ 成见像一副看不见的墨镜，戴久了不自知</p><p>11:27 🧱 真正的松动发生在停止抵抗之后，“困住”的感觉自然淡了</p><p>12:34 🤝 接纳自己常被误解为“更难”，但走进去后才发现...