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<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrNw3mQQD8VD_9n2eu-YvsrXLdnc.png"/></figure><p>📧bestie4ever@163.com</p><p>欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~</p><p>1.简介</p><p>本期节目回到帛书版《道德经》第十章，我们都不约而同地被那句“ 不出于户，以知天下；不窥于牖，以知天道 ”轻轻击中。由此展开了一场关于向内、关于专注、也关于如何把生活过得更清晰的对话。</p><p>因为一幅拼图，意外发现自己居然能静下来、专注很久，也因此理解了——觉察像是在心里攒钱，日积月累，会让一个人变得更稳、更丰盈。似乎学会向内生活是用那些简单、舒服、带点吸引力的小事，把注意力重新放回自己身上。比如暂时放下手机，重新和身体连接，去感受生活当下的细节，而不是被外界牵着走。</p><p>最后，讨论回到了“知足”的本质。真正的知足不是教条，而是一种不管外界如何变化，依然能把注意力收回，稳稳地握住自己的生活，并在每一个当下，看见美好，好好活着的能力。</p><p>2. 时间轴</p><p>00:13 🎁 幸运听众请来联系我们！<br>01:00 📖 向内探寻的智慧<br>05:41 🧘 无为 + 顺其自然 = 惊喜<br>06:09 🧩 拼图带来的专注力突破与自我觉察<br>10:46 🔄 找到能产生正反馈的“良方”<br>18:01 ❓ 为何我们“不敢”向内深挖？<br>24:04 🤔 受情绪困扰时我们需要的到底是什么<br>27:37 ✨ 本自具足：在生活修行中感悟与成长<br>29:16 🤝 我们一个像夏天一个像秋天<br>32:55 ❓ 有的人不亚于十万个为什么<br>38:44 🏠 从家庭温暖中习得的“语言”<br>41:08 🏃♀️ 没有人会来，做自己的救赎<br>42:45 🌈 在每一个当下发现美好、经营生活</p><p>3. 金句</p><p>“不出于户，以知天下；不窥于牖，以知天道。”<br>“觉察就像是为经历‘攒钱’，能让心灵的钱包越来越丰盈。”<br>“我们缺的不是向外探索的经历，而是那颗能感受当下的心。”<br>“真正的‘不出于户’，是意识到身心要合一，不要让专注力过度向外投射。”<br>“没有人会来，但是我们能千次万次地救...