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<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrNw3mQQD8VD_9n2eu-YvsrXLdnc.png"/></figure><p>📧bestie4ever@163.com</p><p>也欢迎大家和我们分享你的故事或者困惑~</p><p>🔔温馨提示：本期有礼物随机掉落</p><p>1. 简介</p><p>这期节目我们暂时放下《道德经》，聊聊斋藤环的《自伤自恋的精神分析》，这本书像一束光，让那些难以言说的精神痛苦，被看见、被表达。它帮助我们重新理解了“自伤式自恋”——这不是病态的自恋人格，而是一种为了维持自我价值，通过否定和攻击自己来“爱自己”的方式。那种拧巴、内耗、反复循环的感觉，其实很多人都懂。</p><p>节目里也聊到健康与不健康自恋的差别。健康的自恋，是能在爱自己时，还有余力去理解别人。理想的状态，是“我是世界的中心，同时也是世界的一部分”。我们结合人际关系和亲密关系的经验，探讨了如何从自我批判走向自我接纳。</p><p>最后，也回到书中那句温柔的提醒——自伤式自恋并不一定要被“治好”，有时能与它共处，反而是一种更成熟的和解。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FlPwjiF9MQoGaB6wLyUoDi3cE7mf.JPG"/></figure><p>2. 时间点</p><p>00:13 📚 共读《自伤自恋的精神分析》<br>01:00 💡 被理解与被照亮的精神之痛<br>01:31 🔍 以否定自己的方式爱自己<br>02:32 🌿 健康的自我保护机制<br>03:10 👥 为何我们难以坦然接受赞美？<br>05:39 🛡️自我保护与“认同成瘾”<br>07:54 🎭 “人设”是理解他人与顺畅沟通的桥梁<br>10:07 ⚫️ 非黑即白思维<br>11:50 🤖 GPT如何点破我的“自伤”状态<br>13:27 💭 自我评判与负面放大<br>16:41 🤝 高共情的温暖与低共情的自我保护<br>20:56 💖 健康vs不健康自恋<br>24:34 🚩 识别不健康自恋<br>27:12 💑 从情绪卷入到成熟应对<br>31:24 💔 自伤式自恋在关系中的显现与自我修正<br>32:04 🎙️ 开放性对话与多元视角的接纳<b...