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<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FsF2dWi_mn0nZfVo12BnIZXka1AR.png"/></figure><p>1. 简介</p><p>常言道，人生之不如意十之八九，当面临这些不如意时我们该何去何从？我们常常被各种情绪裹挟，却忘记了选择的权利其实就在自己手中。于是我们展开了一场关于"选择快乐"的真诚对话。从质疑"痛苦是个人选择"这一观点出发，分享了各自面对情绪困境时的挣扎与突破，揭示了现代人如何在焦虑与抑郁的夹缝中重获心灵主动权。</p><p>节目深入探讨了三个关键维度：</p><ul> <li>社会环境如何通过大数据算法剥夺我们的快乐选择权</li> <li>音乐、日记等日常小事如何成为情绪调节的有效工具</li> <li>社群互助怎样将个人快乐转化为集体力量。</li></ul><p>我们发现"转个弯选择快乐"竟让痛苦神奇消失时，同时成功日记也可以帮助我们重建自信系统！快乐不是被动等待的结果，而是主动选择的能力。</p><p>希望大家也能持续性的发现生活中的快乐，于是我们再敲敲app上开启了“每日快乐杂货铺"公益打卡计划。每一次打卡都会给山区里的女孩捐款，当我们在这儿选择记录快乐时，不仅照亮自己，也照亮她人！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FptIpQeOFFZeDaFi6T3RriY_zD1t.PNG"/></figure><p>2. 时间轴</p><p>00:14 💔 我们是否能拥有不痛苦自由<br>01:15 🔄 从选择不痛苦到主动选择快乐<br>02:51 🛡️ 重新定义"逃避"的积极价值<br>04:48 🤔 人必须经历痛苦才能成长吗？<br>06:26 🎵 听的不是音乐而是一种情绪<br>09:54 📱 大数据悄悄夺我们的快乐选择权<br>12:46 ✍️ 成功日记如何重建自信系统<br>15:30 🌱 长路漫漫，有人相伴<br>21:25 🤝 寻找“快乐共同体"的三种路径<br>25:38 ❤️ 接着传递快乐，传递爱与温暖</p><p>3. 金句</p><p>“逃避虽然可耻，但是有用"</p><p>“大数据才是罪恶的根源"</p><p>“记录快乐是和生活做对抗的一种方式"</p><p>“关关难过关关...