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<p><strong>※ </strong><strong>本期有</strong><strong>高分经典</strong><strong>音乐剧《我，堂吉诃德》门票的专属优惠哦～</strong><strong></strong></p><p>只要是人，都会拖延，只不过是程度有轻有重而已。不管你觉得自己是一个有没有拖延症的人。这本书都能够给你带来益处。</p><p>这本《<a href="https://book.douban.com/subject/6810303/">终结拖延症</a>》的作者是美国著名的心理治疗专家威廉·克瑙斯，有超过 30 年的心理治疗经验。这本书的译者也很有意思，是豆瓣网上“我们都是拖延症”小组，到现在已经成立将近17年了。他们组建了一个“战拖心理成长会”，这本书的翻译就是这个战拖会的成员，是他们在 11 年的时候翻译的。所以可以说，这是一本经过大量拖延症人士验证有效的书。</p><p>为什么“战拖会”特别推荐这本书呢？因为市面上常见的战拖方法，大体就是两类，一类“调理体质”，注重更深入地挖掘内心，强调从拖延的根本原因入手，先解决心理原因。还有第二类方法，“消炎止痛”，治拖延行为本身，目标是让你能赶紧完成任务。</p><p>但是战拖会发现，不管是“调理体质”还是“消炎止痛”，都有一个共同的难点，就是怎么样操作和执行。因为如果深入拖延的根源，你可能会成为一个专业的拖延心理学家，但并不能做到知行合一。而短期战拖也就是教给你一些行为上的方法，比如说怎么高效管理时间，但是，这些方法最适用的人群其实往往是那些本身不容易拖延的人。</p><p>所以，战拖会成员们看到这本《终结拖延症》时很惊喜，因为这本书是从认知、情绪和行为三个角度，三管齐下来治疗拖延症，而且介绍了很多实际操作的流程和练习，有的甚至可以当做一套SOP来操作，在我们实践当中直接模仿复制。甚至有的时候，你即使只熟练地应用了一套解决某一个特定拖延问题的流程方法，但对你其他方面的拖延也很有帮助。</p><p> </p><p><strong>※ </strong>本期有一波福利分享给大家～著名音乐剧《我，堂吉诃德》在9-11月会在北京，上海，广州，深圳上演。这是一部殿堂级的作品，曾创下2329场的连演记录，一度4次反复登上百老汇舞台。这次的中文剧本更是由知名作家马伯庸担任顾问。感兴趣...