<p>欢迎订阅《170刻度》，你的「精神力学」朋友。<strong>当极致的理性遇见深邃的直觉，</strong>我们提供思考的尺度，而你拥有思想的无限。</p><p>你是否也有过这样的经历？</p><p>· 参加完一场聚会，回家后像被抽干，一句话都不想说。</p><p>· 明明没做体力活，但处理完一堆琐事后，只想躺在黑暗里一动不动。</p><p>· 内心总有个严厉的声音，在不断地评判自己“做得不够好”，导致持续内耗。</p><p>如果答案是“是的”，那么恭喜你，这期节目正是为你准备的。你不是能量低下，你只是需要一个专属的“能量管理术”。</p><p><strong>【本期简介】</strong><br>这是一场专为<strong>高敏感、高思考、高自我要求者</strong>设计的深度对谈。作为两位资深的INFJ&处女座，我们将与你分享，如何将我们天生的“耗能体质”，转化为可持续的“续航优势”。</p><p>我们尝试一起探讨更适合自己的能量管理小帖士，从外到内，为自己建造一道坚固的“能量护城河”，找到生活能量的流动平衡。</p><p>[03:00] : INFJ和处女座是这样被掏空的</p><p>[12:30]：能量管理小帖士1：“物理隔绝”——如何为自己创造“神圣不可侵犯”的充电空间？</p><p>[17:25]：能量管理小帖士2: “能量补给”——哪些才是对我们真正有效的“回血”活动？</p><p>[24:23]: 如何找到自己的方式做“规划力”做“能量预算” 管理焦虑情绪的衍生。</p><p>[32:50]：分享一个你的独家能量恢复小妙招吧！</p><p><strong>【金句摘录】</strong></p><p>· “关注自己，感受自己，不是自私，而是在选择成为自己的过程中，更清楚的看见自己没了解自己”</p><p>· “当感觉自己当下不开心，有情绪的时候，停止自我批判，而是对自己说：‘我知道现在我是不开心的，我的能量很低，It’s Ok’</p><p>· 其实，我们都应该给自己的‘心’多做一些按摩，爱自己，不只仅限于外貌上的，身体上的，精神上的，也同意是‘心’理上的。</p><p>· 找到滋养你‘心’上孩子的最适合你的方式</p><p><strong>【互动邀请】</strong></p><p>「能量补给站」计...