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<h3><strong>“我曾用极端减肥法毁掉代谢，最终学会和身体和解”</strong><br>“半年瘦30斤！”“7个月瘦80斤”这些都是我们曾经的“战绩……曾经的我们试过各种极端方法：不吃碳水、疯狂有氧、甚至一天只喝果蔬汁。结果呢？体重像过山车一样反弹，头发大把掉，姨妈出走，甚至爬楼梯都心慌气短。</h3><p>今天这期节目，我想和你聊聊那些<strong>「看似有效实则伤身」的减肥法</strong>，以及我如何从「减肥焦虑」中走出来，找到真正可持续的健康方式。</p><p>😊免责声明:本节目内容仅代表个人观点，不代表任何机构立场。</p><p>🪧广而告之：听友群已经建好！欢迎加入我们的听友群，进群分享～</p><p>🤝订阅我们的播客，第一时间收听最新节目！节目在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、蜻蜓FM、荔枝FM同步、豆瓣FM收听，欢迎订阅。</p><p>本期主播：未央妈妈Ava，又又妈妈Stella，小马哥马老师</p><p>🪧欢迎大家把想聊的话题留言给我们哦～</p><p>【本期制作】Shownotes</p><p>图文/音频剪辑：Ava</p><p>BGM：Cheer Up by Keys of Moon, Happy by Mr. Musi</p>