<p>马上就立冬啦~想一想这一年有没有亏待过自己的身体</p><p>冬季是一年总结性的阶段，如果忙碌了一年没有好好爱自己，那就要在这个冬天好好补一下了。</p><p>而且养生一定要顺时而养，冬天重点注意一个“藏”字，必须养精蓄锐，否则就会气血耗泄、肾精耗损，伤及根本。</p><p>那这一期就一起来学习冬天怎么养生吧~</p><p>show notes</p><p>02:31 立冬15天养生</p><p>①立冬补肾吃什么</p><p>②立冬换季怎么预防感冒</p><p>③冬天发烧怎么有效退烧 </p><p>21:00 小雪15天养生</p><p>①小雪补肾吃什么</p><p>②强烈安利“红薯”</p><p>33:04 大雪15天养生</p><p>①如何判断身体是否有“漏洞”</p><p>②大雪封藏不好身体会怎么样</p><p>③大雪补肾吃什么</p><p>42:38 冬至15天养生</p><p>①冬至养生吃什么</p><p>②冬至吃汤圆有什么功效</p><p>③冬至一定要早睡</p><p>④补上火了怎么办</p><p>⑤冬至时人身体的不舒服反应</p><p>⑥冬至建议做艾灸</p><p>53:35 小寒15天养生</p><p>①一定要穿保暖的鞋子</p><p>②腊八节的养生tip</p><p>③一到下午肚子就胀气怎么办</p><p>④小寒时人体会有哪些不舒服的感觉</p><p>⑤面临考试的小朋友怎么正确“补脑”</p><p>65:44 大寒15天养生</p><p>①大寒养生吃什么</p><p>②过年怎么正确养生</p><p>72:46 整个冬季养生的注意事项 </p><p>①阳虚体质的人冬天要注意什么</p><p>②阴虚体质的人冬天要注意什么</p><p>③痰湿体质的人冬天要注意什么</p><p>【找到我们】</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FjVcXgxjpvLVYrinkdZcJ-R32Dvc.jpg"/></figure>